O meu nome é Zélia Machado, tenho 47 anos, e sou instrutora de Hahta Yoga.

Sempre fui uma pessoa ativa e com prática desportiva. Em 2019 o yoga entrou na minha vida. Em 2021 resolvi aprofundar os meus conhecimentos, fazendo ,durante todo o ano, a formação de instrutora de yoga. A transformação interior foi gigante.

A minha prática é bastante física, porque acredito que um corpo forte, leva a uma mente forte. Os objetivos finais da prática são sempre a mente forte e tranquila. No final das minhas aulas, levo sempre os meus alunos para um momento de relaxamento/meditação, direcionando-os para o interior de cada um. Terminando com uma reflexão e/ou pensamento.

Namastê 🙏